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东莞首届小学跳绳比赛本周六举行,37所小学参赛

作者: 黑光人 发布时间: 2019年11月19日 14:33:50

东莞首届小学跳绳比赛本周六举行,37所小学参赛

■我市小学生在校园里跳绳

  5月25日,东莞首届小学生跳绳比赛即将举行。跳绳比赛分为速度类和花样类两类项目,我市37所小学的选手将参与现场比拼。

  跳绳,这项学生参与度高的运动近几年在东莞校园兴起并深受师生喜爱,“跳绳项目不受场地、天气影响,为各校开展大课间活动首选之一,对学生的身体发育和心肺功能发展有利。”全国跳绳高级教练邓峰于2013年来莞,陪伴许多喜爱跳绳的孩子成长。

  东莞首届小学跳绳比赛37所学校参与

  “此次花样跳绳比赛项目分速度类和花样类。”邓峰介绍,速度类包含30秒单摇、30秒双摇、长绳跑8字,4×30秒单摇接力等项目;而花样类则有个人花样、车轮跳、交互绳、表演赛等。邓峰说,这是东莞首次开展小学生跳绳比赛,全市37所学校,将近730多位运动员参加,数量之庞大,令他也十分惊讶。

  邓峰介绍,在首届东莞市小学生跳绳比赛举行之前,我市曾组织过几次体育教师的跳绳培训。有了优秀的跳绳老师,跳绳项目才能在校园里迅速发展。

  跳绳有技巧 不受场地、天气限制

  东莞首届小学生跳绳大赛即将启动。近期,邓峰和学生们都忙得热火朝天。“早上早读前、下午四点到六点都是学生们的训练时间。”如今,跳绳已经成为西溪学校常态化课程,学生上体育课,将跳绳作为热身运动。邓峰说,目前学校跳绳课程系统化,但在东莞,很多学校还是仅用于大课间活动。二者相较,大课间活动的跳绳动作比较简单,高年级迁就低年级,进步不明显。而系统化的跳绳课程,需要老师根据不同年级进行不同的课程设置,要求个人与集体配合,有难度、有花样、有套路。

  “跳绳是全身运动,脚要跳,手要摇。”邓峰建议,跳绳前,要做好充分热身,活动脚腕、手腕、膝关节等。切忌使用手臂,而应用手腕摇绳。跳绳不要用后脚跟着地,应用前脚掌。邓峰说,跳绳是一项不受场地、天气影响的运动项目,容易上手,所以受广大群众的喜欢。长期训练跳绳,不仅发展了协调性、速度、爆发、弹跳、耐力等,还促进骨骼发育,对长高有很大的帮助,同时提高心肺功能。医学检测,跳绳十五分钟相当于跑步半小时,因为跳绳是有氧运动,所以对减肥也有较大作用。

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